deepWORK - Kraft und Dynamik: eine Herausforderung

deepWORK® ist ein intensives, funktionelles Ganzkörpertraining, das Körper und Geist gleichermaßen fordert. Es basiert auf dem Prinzip von Yin und Yang: kraftvolle, dynamische Bewegungen wechseln mit bewussten Halte- und Entspannungsphasen ab. Das Training verbindet Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und mentale Aspekte – das ganz ohne Geräte und gerne auch barfuß.

Kursinhalt

Im Kurs erwartet euch ein abwechslungsreicher Wechsel aus schwungvollen und kraftvollen Bewegungsabfolgen, koordinativen Übungen, statischen Haltepositionen und dynamischen Sequenzen. Die unterschiedlichen Belastungsformen bringen den Körper bewusst aus der Komfortzone und regen so gezielt Anpassungsprozesse an, die Kraft, Stabilität und Kondition verbessern. Dabei gibt es für jede Übung mehrere Schwierigkeitsstufen, sodass jede Person in ihrem eigenen Tempo trainieren und die Intensität individuell dosieren kann – von moderat bis maximal auspowernd.

Zielgruppe:

Geeignet ist der Kurs für alle, die Freude an Bewegung haben, ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und gleichzeitig mental zur Ruhe kommen möchten. Ob Einsteiger*innen oder Fortgeschrittene – deepWORK® bietet die Möglichkeit, an persönlichen Grenzen zu arbeiten, Stress abzubauen und mit neuer Energie in den Alltag zu starten.

Anmeldung

Anmelden könnt ihr euch auf unserer Homepage unter https://www.tgv-bonn.de/kurse/anmeldung mit Nennung der Kursnummer 2026-DWK-2. Wenn ihr Fragen habt, meldet euch gerne per Mail bei Eva (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.).

 Alle Daten zum Kurs:

Bitte beachtet die Teilnahmebedingungen für Kurse. Die Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandats zur Vereinfachung der Verwaltung ist Voraussetzung für die Anmeldung zu unserem Kursangebot. Bei Fragen zum Kurs wendet euch gerne per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein..

Da die Teilnahme auch für Nicht-Mitglieder möglich ist, freuen wir uns sehr, wenn ihr die Informationen zum Kurs auch außerhalb des Vereins weitergebt.

Foto: © LSB NRW / Andrea Bowinkelmann