Freude an Bewegung – für Neulinge und Wiedereinsteiger
Du hast dir schon länger vorgenommen mehr für deine Gesundheit zu tun? Du hast das Gefühl, dass du ein wenig „eingerostet“ bist? Gleichzeitig bist du nicht sicher, was du dir zutrauen kannst?
Dann starte durch mit der neuen TGV-Fitnessgruppe für Neulinge und Wiedereinsteiger. Mit Musik und spielerischen Elementen (z.B. im Warm-up) bringen wir mehr Bewegung in unseren Alltag. Einfache Übungen - mit und ohne Kleingeräten - stärken deinen Rücken und kräftigen deinen Rumpf. Damit verbesserst du deine Haltung, wirst beweglicher und beugst Stürzen vor. Mit Herz-Kreislauf-Training verbesserst du außerdem deine Ausdauer.
Kurzum: In netter Gemeinschaft verbinden wir Freude an Bewegung und zunehmende Fitness.
Wann: Freitag, 19 h – 20 h mit Eberhard
Wo: Turnhalle G des Ernst-Moritz-Arndt-Gymnasiums, Endenicher Allee 1, 53115 Bonn
Hinweis: Das Angebot richtet sich an Mitglieder, Nicht-Mitglieder können 3x kostenfrei und unverbindlich schnuppern und sich erst danach für eine Mitgliedschaft im TGV Bonn entscheiden.
Workout mit Schwerpunkt Herz-Kreislauf und Kräftigung
Am Dienstag steht ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout auf dem Programm, bei dem der Aerobic-Stepper, Kleinhanteln und andere Hilfsmittel die ganze Stunde über zum Einsatz kommen. Zuerst startest du mit einem intensiven Herz-Kreislauf-Training, das deine Ausdauer kräftig fordert, bevor in der zweiten Hälfte Kräftigungsübungen deinen Körper straffen und formen. Mit motivierender Musik im Hintergrund macht das Training doppelt so viel Spaß! Die Intensität kannst du ganz nach deinem eigenen Tempo anpassen, sodass das Workout für jedes Alter und Fitnesslevel perfekt geeignet ist. Komm vorbei und erlebe ein herausforderndes, aber auch unglaublich spaßiges Training, das dich begeistert!
Wann: Dienstag, 19 h – 20 h mit Sebastian
Wo: Turnhalle G des Ernst-Moritz-Arndt-Gymnasiums, Endenicher Allee 1, 53115 Bonn
Hinweis: Das Angebot richtet sich an Mitglieder, Nicht-Mitglieder können 3x kostenfrei und unverbindlich schnuppern und sich erst danach für eine Mitgliedschaft im TGV Bonn entscheiden.
