Functional Cross-Training

+++ Neuer Kurs ab 10.04.2024 +++

Der TGV Bonn bietet einen neuen Kurs „Functional Cross-Training“ an. Functional Cross-Training ist ein anspruchsvolles Ganzkörperworkout, das auf eine Stärkung von Kraft, Ausdauer, Reaktion, Koordination und Beweglichkeit abzielt. Mithife unterschiedlicher Sportarten (cross training) werden zusammenhängende Bewegungsabläufe und die beteiligten Muskelgruppen trainiert (functional training).

Kursinhalt:
Im Kurs wechselt das Ganzkörpertraining mit Functional-Fitness-Übungen ab mit kurzen, intensiven Cardioeinheiten. Einen Schwerpunkt bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie klassische Liegestütze oder Ausfallschritte. Modernes Circle-Training ist dabei fester Bestandteil der Stunde. Ergänzend erweitern Hilfsmittel wie Springseile, Medizinbälle oder Kettlebells das Training und bringen mehr Abwechslung in den Ablauf.

Zielgruppe: 
Die Ausschreibung richtet sich an Interessierte, die eine starke Basis-Fitness aufbauen wollen oder auch nur Lust haben, sich richtig auszupowern.
Die Teilnahme ist für jedes Alter (Jugendliche unter 15 Jahren nach Absprache), Geschlecht und Fitnessgrad geeignet, da die Trainingsintensität individuell angepasst werden kann.

Alle Daten zum Kurs:

Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen für Kurse. Die Erteilung eines SEPA-Lastschriftmandats zur Vereinfachung der Verwaltung ist Voraussetzung für die Anmeldung zu unserem Kursangebot. Bei Fragen zum Kurs können Sie sich gerne per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. wenden.

Foto: © Karabulakastan via Pixabay